Προτιμάς να κάνεις πρωινό ή βραδινό ντους;

Όσα πρέπει να ξέρεις γι' αυτό το αιώνιο δίλημμα. 

Πρωινό ντους για να ξυπνήσεις ή βραδινό για καθαρά σεντόνια; Μια μικροβιολόγος έχει την απάντηση. Δες πότε το ντους ωφελεί περισσότερο την υγεία σου και γιατί έχει μεγαλύτερη σημασία απ’ ό,τι νομίζεις, ώστε να μπει επιτέλους ένα τέλος σ' αυτό το δίλημμα.

Πρωινό ή βραδινό ντους;

Σύμφωνα με τη μικροβιολόγο, το καλύτερο είναι να κάνεις ντους το βράδυ – κυρίως για λόγους υγιεινής. Όλη μέρα το σώμα σου ιδρώνει, μαζεύει σκόνη, βακτήρια και αλλεργιογόνα από το περιβάλλον. Αν δεν τα ξεπλύνεις το βράδυ, τα μεταφέρεις στο κρεβάτι σου.

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο και μέσα στη μέρα απορροφά και συγκεντρώνει ρύπους. Το βραδινό ντους βοηθά όχι μόνο να απαλλαγείς από αυτά, αλλά και να προετοιμαστείς για έναν ποιοτικό ύπνο.

Τι γίνεται με το μικροβίωμα και το δέρμα;

Το υγιές δέρμα έχει το δικό του φυσικό μικροβίωμα – ένα σύνολο ωφέλιμων βακτηρίων που σε προστατεύουν από λοιμώξεις και κρατούν ισορροπημένο το pH. Το συχνό και παρατεταμένο ντους, ειδικά με επιθετικά σαπούνια, μπορεί να διαταράξει αυτή την ισορροπία.

Γι' αυτό το βραδινό ντους καλό είναι να είναι σύντομο, με χλιαρό νερό και ήπια προϊόντα. Μην ξεχνάς να ενυδατώνεις το δέρμα σου μετά, ειδικά τον χειμώνα ή αν έχεις ευαίσθητη επιδερμίδα.

Πρωινό ντους; Ναι, αλλά όχι κάθε μέρα

Το πρωινό ντους έχει τα δικά του οφέλη και δεν πρέπει να το υποτιμάμε. Για παράδειγμα, σε βοηθά να ξυπνήσεις και να ξεκινήσεις τη μέρα σου ψυχολογικά καλύτερα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν ιδρώνεις πολύ το πρωί, αθλείσαι αμέσως μετά το ξύπνημα ή δεν πρόλαβες να πλυθείς το προηγούμενο βράδυ.

Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να το κάνεις κάθε μέρα. Αν κάνεις ντους το βράδυ και δεν εκτίθεσαι σε υπερβολική ζέστη ή ρύπανση, το πρωί αρκεί να πλύνεις το πρόσωπό σου και να διατηρήσεις τη βασική υγιεινή.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνεις ντους;

Κι εδώ ισχύει το «παν μέτρον άριστον». Δεν χρειάζεται να κάνεις ντους καθημερινά αν δεν το απαιτεί ο τρόπος ζωής σου. Οι δερματολόγοι προτείνουν 3–4 φορές την εβδομάδα, εκτός κι αν ιδρώνεις πολύ ή κάνεις βαριά σωματική εργασία.

Προσοχή! Το υπερβολικά συχνό ντους μπορεί να:

• Ξηράνει την επιδερμίδα
• Διαταράξει τον φυσικό φραγμό του δέρματος
• Επιβαρύνει δερματολογικά προβλήματα (έκζεμα, ψωρίαση)

Τι πρέπει να θυμάσαι;

• Κάνε ντους το βράδυ, όταν γυρνάς από τη δουλειά ή μια βόλτα στην πόλη
• Κράτα τη διάρκεια του ντους στα 5–10 λεπτά
• Προτίμησε ήπια, φυσικά αφρόλουτρα
• Κάνε πρωινό ντους μόνο όταν το χρειάζεται το σώμα σου
• Ενυδάτωσε το δέρμα σου μετά από κάθε ντους

Δεν έχει σημασία μόνο πότε κάνεις ντους, αλλά και πώς.

Η βραδινή υγιεινή είναι πιο ευεργετική για το δέρμα και τον ύπνο, ενώ το πρωινό ντους μπορεί να είναι μια διαδικασία που απλώς θα σου δώσει ενέργεια. Άκου το σώμα σου και δώσε προτεραιότητα στη σωστή φροντίδα αντί για μηχανικές συνήθειες.

πηγή https://www.queen.gr